Aliments améliorant les muscles Bœuf maigre : le bœuf maigre est riche en créatine, en graisses saturées, en vitamine B, en zinc, etc. Un apport approprié en graisses saturées après la remise en forme aidera à augmenter le niveau d'hormones musculaires et à favoriser la croissance musculaire. N'oubliez pas qu'il s'agit de bœuf maigre, s'il y a du gras, il faut l'enlever. ...
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