Aliments améliorant les muscles
Bœuf maigre : le bœuf maigre est riche en créatine, en graisses saturées, en vitamine B, en zinc, etc. Un apport approprié en graisses saturées après la remise en forme aidera à augmenter le niveau d'hormones musculaires et à favoriser la croissance musculaire. N'oubliez pas qu'il s'agit de bœuf maigre, s'il y a du gras, il faut l'enlever.
Papaye : Elle contient une grande quantité de potassium, ce qui est très utile pour la croissance du glycogène musculaire et peut également améliorer la capacité de contraction musculaire. De plus, la papaye contient une abondance de papaïne, qui peut favoriser la digestion des protéines et améliorer la rétention et l'absorption des protéines, ainsi que la croissance musculaire. La papaye contient également des niveaux élevés de vitamine C. Il est recommandé à chacun de manger une petite tasse de chair de papaye lorsqu'il consomme des protéines, car cela permet d'obtenir de meilleurs résultats.
Maïs : Cet aliment est très important pour les personnes qui ont besoin de lutter contre la faim et de réduire les graisses. En train de manger, vous pouvez directement envelopper la fécule de maïs sur la poitrine de poulet et la faire frire, afin de ne pas coller à la poêle. De plus, l'enrobage d'amidon peut empêcher la perte de jus à l'intérieur de la viande, la rendant plus fraîche et tendre. En même temps, mangez de la fécule de maïs avant l'exercice, et la fonction de résistance à la faim sera très évidente.
Heure de publication : 07 juillet 2023
