Comment faire de saines habitudes de soins de la peau

Votre peau reflète votre santé. Pour en prendre soin, vous devez construire des habitudes saines.Il y a des bases de soins de la peau.

Rester propre. Lavez votre visage deux fois par jour - une fois le matin et une fois le soir avant d'aller vous coucher. Après avoir nettoyé votre peau, suivez avec un toner et une crème hydratante. Les toners aident à éliminer de belles traces d'huile, de saleté et de maquillage que vous avez peut-être manqué lors du nettoyage. Recherchez un hydratant destiné à votre type de peau - sec, normal ou gras. Oui, même la peau grasse peut bénéficier d'une crème hydratante.

Bloquez le soleil.Au fil du temps, l'exposition aux rayonnements ultraviolets (UV) du soleil provoque de nombreux changements dans votre peau:

• Spots d'âge
• Des croissances bénignes (non cancéreuses) comme la kératose séborrhéique
• Changements de couleur
• Taches de rousseur
• Des croissances précancéreuses ou cancéreuses comme le carcinome basal des cellules, le carcinome épidermoïde et le mélanome
  
• Rides

Régime raisonnable:Mangez plus de fruits et légumes frais riches en vitamines, ce qui peut rendre la peau plus hydratée et lisse. Buvez plus de lait car il contient une teneur élevée en protéines et a un bon effet nourrissant sur la peau. Dans le même temps, il est important de contrôler la consommation d'huile élevée, de sucre élevé et d'aliments épicés, car ces aliments peuvent stimuler une sécrétion de peau excessive et modifier la composition du sébum.

Ajustement de la vie: TL'essentiel est d'avoir un travail régulier et de se reposer, d'assurer un sommeil suffisant, d'éviter de rester en place tard et de maintenir une humeur heureuse. Lorsque vous dormez la nuit, la peau peut se réparer. Rester tard et se sentir mentalement tendu peut facilement entraîner des troubles endocriniens, une peau terne et une acné facile.

Suivre ces principes de base peut vous aider à maintenir une peau saine. Cependant, veuillez noter que différentes personnes peuvent avoir différents types de peau et problèmes, afin que différentes méthodes de soins puissent être nécessaires. Si vous rencontrez des problèmes ou des problèmes de peau persistants, il est recommandé de consulter un dermatologue ou un ahéticien professionnel pour obtenir des conseils.