À mesure que nous vieillissons, le vieillissement ne se manifeste pas seulement par des changements sur le visage, mais les muscles vieillissent et rétrécissent également. L’anti-âge corporel est également un enjeu majeur qu’on ne peut ignorer, et il reste important d’inciter à faire plus d’exercice.
En effet, faire de l’exercice pour développer nos muscles nous donne non seulement un corps plus ferme et plus tonique, mais aussi un corps plus sain. Cela peut nous aider à maintenir une bonne fonction métabolique et à réduire les risques de devenir gros et flasque à l’âge mûr. Plus important encore, l’un des principaux signes indiquant qu’une personne vieillit est la perte musculaire.
Le muscle est également connu comme le deuxième cœur du corps et a un impact très important sur la qualité de notre corps.
Les muscles représentent au total environ 23 à 25 % du corps à la naissance. Il est impliqué dans nos mouvements physiologiques, notre métabolisme basal et assure également notre capacité à nous déplacer avec souplesse. On dit donc qu'il est le moteur de la vie.
À mesure que la perte musculaire se produit, la capacité du corps à retenir l'eau diminue et le muscle est un tissu consommateur d'énergie qui affecte notre taux métabolique de base. Deuxièmement, avoir du muscle est une raison importante pour laquelle nous sommes moins susceptibles de prendre du poids à un âge mûr, car cela nous aide à stocker le glycogène.
Il est bien connu que les glucides ont tendance à faire prendre du poids. Lorsque nous consommons des glucides, notre corps les décompose en glucose, qui est divisé en glycogène hépatique et glycogène musculaire et distribué dans notre foie et nos muscles.
C’est lorsque ces deux zones sont pleines que le sucre se transforme en graisse. Cela signifie que l’augmentation de la masse musculaire nous aidera à stocker plus de glycogène et à ne pas laisser un peu plus de graisse s’échapper. Ainsi, pour rester en bonne santé et ralentir le vieillissement, l’entretien musculaire doit également être pris au sérieux.
Heure de publication : 21 juin 2023
