Avec l'âge, le vieillissement ne se manifeste pas seulement par des changements au niveau du visage : les muscles vieillissent et rétrécissent également. La lutte contre le vieillissement corporel est également un enjeu majeur à ne pas négliger, et il est toujours important d'encourager la pratique d'une activité physique plus intense.
En effet, l'exercice musculaire permet non seulement d'obtenir un corps plus ferme et plus tonique, mais aussi plus sain. Il contribue également à maintenir un bon métabolisme et à réduire les risques de prise de poids et de flaccidité à l'âge mûr. Plus important encore, la perte musculaire est l'un des principaux signes du vieillissement.
Le muscle est également connu comme le deuxième cœur du corps et a un impact très important sur la qualité de notre corps.
À la naissance, les muscles représentent environ 23 à 25 % du corps. Ils interviennent dans nos mouvements physiologiques et notre métabolisme de base, et assurent également notre souplesse. On les considère donc comme le moteur de la vie.
À mesure que la perte musculaire se produit, la capacité du corps à stocker l'eau diminue. Le muscle est un tissu consommateur d'énergie qui affecte notre métabolisme de base. Deuxièmement, la masse musculaire est une raison importante pour laquelle nous sommes moins susceptibles de prendre du poids à l'âge mûr, car elle nous aide à stocker du glycogène.
Il est bien connu que les glucides favorisent la prise de poids. Lorsque nous consommons des glucides, ils sont décomposés en glucose par notre organisme, qui est ensuite divisé en glycogène hépatique et glycogène musculaire, puis distribué dans le foie et les muscles.
C'est lorsque ces deux zones sont saturées que le sucre est transformé en graisse. Ainsi, augmenter la masse musculaire nous aidera à stocker davantage de glycogène et à éviter la perte de graisse. Ainsi, pour rester en bonne santé et ralentir le vieillissement, il est essentiel de prendre soin de sa masse musculaire.
Date de publication : 21 juin 2023
